Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstag & in der Natur "sein"

 

Termin

Samstag, der 05.04.25 von 10 bis 16 Uhr

 

Inhalt

Ein Tag nur für Dich. Um dich zu erden, neue Kraft zu tanken, zu entspannen und bei dir anzukommen.

Körperwahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Übungen um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, achtsames Gespräch und achtsames Zuhören, wir üben uns im Schweigen, biodyn. Tanzen und nach dem Mittagessen gehen wir in die Natur. Nirgendwo ist Achtsamkeit leichter als in der Natur. Achtsamkeit ist die Kunst im Hier und Jetzt zu sein und alles was sich zeigt in einer Haltung von Offenheit, Akzeptanz und Neugierde  zu erkunden. Eine achtsame Haltung in der Natur erlaubt uns alles in Ruhe zu betrachten und der Wirkung, die sie auf uns hat, nachzuspüren. Die Bäume schütten Terpene aus und diese können hilfreich sein um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Sie können auch im Körper Entzündungsprozesse lindern. Viele Menschen stellen fest, dass Achtsamkeit in der Natur besonders leicht ist.

Im Hier und Jetzt erleben wir das Leben in seiner ganzen Bandbreite. Wir trainieren achtsam zu sein, lernen den gegenwärtigen Moment,  so zu akzeptieren wie es in diesem Moment gerade ist in einer Haltung von Offenheit, Akzeptanz und Mitgefühl.

Mit dem Training der Achtsamkeit können wir die Erfahrung machen, dass es uns gerade in diesem Moment gut geht, dass wir und rundherum wohl fühlen und Zuversicht spüren. Auch können die Übungen ein Gefühl geben von gesehen und gehört werden, das kann den Geist beruhigen und die Stimmung heben und nach und nach einen anderen Blickwinkel auf die Themen in unserem Leben einnehmen.

 

Achtsamkeit ist hilfreich

- um ins Hier und Jetzt zu kommen.

- um sich verbundener mit sich selbst und der Umgebung zu fühlen.

- um Ängste und Sorgen loszulassen 

- die schönen Momente bewusst zu sehen und wahrzunehmen.

-Achtsamkeit in der Natur erdet und spendet kraft 

-Die Übungen zu achtsamem Gespräch geben uns das Gefühl gesehen und gehört zu werden.

-Mit den Übungen aus dem biodynamischen Tanzen lösen wir Verspannungen.

Bitte nimm dir Zeit um in Ruhe  im Seminarraum in der Kettelerstrasse 4, in Johannesberg anzukommen. Wir beginnen den Tag mit verschiedenen Übungen, um im Körper und im Raum anzukommen. Bitte bringe alles mit, was du zum Wohlfühlen brauchst (bequeme Kleidung, Matten, Decken, ggf. ein Kisschen, dicke Socken und für das achtsam sein in der Natur, bringe bitte die passende Kleidung,  feste Schuhe und eine Thermounterlage mit. Bitte bringe dir ein  Mittagessen mit. Es gibt einen Kühlschrank um die Sachen aufzubewahren und eine Tee/Kaffeebar und Kekse für die kleinen Pausen. 

 

Ich freue mich auf Dich!

 

Referent

Susanne Wüst-Bauer. - bitte schreibe mir, oder rufe mich an, wenn du Fragen zum Inhalt hast.

 

Ort

Seminarraum - 63867 Johannesberg, Kettelerstrasse 4, Erdgeschoß, Parkplätze im Hof oder in den umliegenden Strassen ohne Gebühr.

Anmeldung

Verbindliche Anmeldung ist erforderlich. Entgelt 96.-- Euro inkl. MwSt. ist vor Seminarbeginn zu entrichten
Susanne Wüst-Bauer  Telefon 0171/6939942, e-mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  Website susanne-wuest-bauer.de

 

Susanne Wüst-Bauer

  • Schnupper- MBSR Achtsamkeitstraining „REFRESHER" 

    Dienstag, von 18.30 bis 20 Uhr

    Susanne Wüst-Bauer

    März 2025: 11.03.25.;18.03.25.; April: 01.04.25

                                  Dieser Abend dient zum Kennenlernen der Achtsamkeit-Tools ist  auch als Refresher geeignet für alle die bereits ein 8-Wochen-Programm absolviert haben. mehr

  • Einzelbegleitung nach persönlicher Absprache

    Meine persönliche Einzelbegleitung richtet sich an Menschen die gerne ihrem Leben eine andere Richtung geben möchten. mehr

  • Achtsamkeitstag & in der Natur "sein"

    Susanne Wüst-Bauer

    Samstag, den 5. April 2025 - 10 bis 16 Uhr

    Achtsamkeits-und Körperwahrnehmungsübungen, Achtsamkeit im Alltag, biodyn. Tanz, achtsames Bewegen in der Natur mehr