Achtsamkeitstag & in der Natur "sein"
Termin
Samstag, der 05.04.25 von 10 bis 16 Uhr
Inhalt
Ein Tag nur für Dich. Um dich zu erden, neue Kraft zu tanken, zu entspannen und bei dir anzukommen.
Körperwahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Übungen um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, achtsames Gespräch und achtsames Zuhören, wir üben uns im Schweigen, biodyn. Tanzen und nach dem Mittagessen gehen wir in die Natur. Nirgendwo ist Achtsamkeit leichter als in der Natur. Achtsamkeit ist die Kunst im Hier und Jetzt zu sein und alles was sich zeigt in einer Haltung von Offenheit, Akzeptanz und Neugierde zu erkunden. Eine achtsame Haltung in der Natur erlaubt uns alles in Ruhe zu betrachten und der Wirkung, die sie auf uns hat, nachzuspüren. Die Bäume schütten Terpene aus und diese können hilfreich sein um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Sie können auch im Körper Entzündungsprozesse lindern. Viele Menschen stellen fest, dass Achtsamkeit in der Natur besonders leicht ist.
Im Hier und Jetzt erleben wir das Leben in seiner ganzen Bandbreite. Wir trainieren achtsam zu sein, lernen den gegenwärtigen Moment, so zu akzeptieren wie es in diesem Moment gerade ist in einer Haltung von Offenheit, Akzeptanz und Mitgefühl.
Mit dem Training der Achtsamkeit können wir die Erfahrung machen, dass es uns gerade in diesem Moment gut geht, dass wir und rundherum wohl fühlen und Zuversicht spüren. Auch können die Übungen ein Gefühl geben von gesehen und gehört werden, das kann den Geist beruhigen und die Stimmung heben und nach und nach einen anderen Blickwinkel auf die Themen in unserem Leben einnehmen.
Achtsamkeit ist hilfreich
- um ins Hier und Jetzt zu kommen.
- um sich verbundener mit sich selbst und der Umgebung zu fühlen.
- um Ängste und Sorgen loszulassen
- die schönen Momente bewusst zu sehen und wahrzunehmen.
-Achtsamkeit in der Natur erdet und spendet kraft
-Die Übungen zu achtsamem Gespräch geben uns das Gefühl gesehen und gehört zu werden.
-Mit den Übungen aus dem biodynamischen Tanzen lösen wir Verspannungen.
Bitte nimm dir Zeit um in Ruhe im Seminarraum in der Kettelerstrasse 4, in Johannesberg anzukommen. Wir beginnen den Tag mit verschiedenen Übungen, um im Körper und im Raum anzukommen. Bitte bringe alles mit, was du zum Wohlfühlen brauchst (bequeme Kleidung, Matten, Decken, ggf. ein Kisschen, dicke Socken und für das achtsam sein in der Natur, bringe bitte die passende Kleidung, feste Schuhe und eine Thermounterlage mit. Bitte bringe dir ein Mittagessen mit. Es gibt einen Kühlschrank um die Sachen aufzubewahren und eine Tee/Kaffeebar und Kekse für die kleinen Pausen.
Ich freue mich auf Dich!
Referent
Susanne Wüst-Bauer. - bitte schreibe mir, oder rufe mich an, wenn du Fragen zum Inhalt hast.
Ort
Seminarraum - 63867 Johannesberg, Kettelerstrasse 4, Erdgeschoß, Parkplätze im Hof oder in den umliegenden Strassen ohne Gebühr.
Anmeldung
Verbindliche Anmeldung ist erforderlich. Entgelt 96.-- Euro inkl. MwSt. ist vor Seminarbeginn zu entrichten
Susanne Wüst-Bauer Telefon 0171/6939942, e-mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Website susanne-wuest-bauer.de